אחת ההפתעות הנעימות של ההיריון היא שלנשים רבות השיער הופך לעבה, מבריק ומלא יותר מאי פעם. אבל כמה חודשים אחרי הלידה, התמונה עלולה להשתנות: פתאום המברשת מתמלאת בשיער, המקלחת נראית כמו מספרה אחרי יום עמוס, ונראה שכל חפיפה מסתיימת בעוד גוש שיער שנושר.
אם זה נשמע מוכר, את ממש לא לבד.
נשירת שיער לאחר הלידה היא אחת התופעות השכיחות ביותר בתקופת הפוסט-פארטום, וברוב המקרים היא טבעית לחלוטין וזמנית. הנה כל מה שכדאי לדעת.
למה השיער נראה כל כך טוב בזמן ההיריון?
לכל שערה יש מחזור חיים טבעי הכולל שלב צמיחה, שלב מנוחה ולבסוף נשירה. באופן רגיל אנחנו מאבדות בין 50 ל-100 שערות ביום.
במהלך ההיריון, רמות האסטרוגן עולות משמעותית ומאריכות את שלב הצמיחה של השערה. המשמעות היא שפחות שערות נושרות, ולכן השיער נראה סמיך, בריא ומלא יותר.
עם זאת, חשוב לדעת שלא כל אישה תחווה את אותו השינוי. אצל חלק מהנשים, במיוחד אם קיימים חוסרים תזונתיים כמו ברזל או אבץ, ייתכן דווקא דילול מסוים כבר במהלך ההריון. במקרה כזה מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.
למה הנשירה מתחילה דווקא אחרי הלידה?
לאחר הלידה רמות ההורמונים יורדות במהירות, וכל השערות שנשארו "בהמתנה" במהלך חודשי ההיריון נכנסות יחד לשלב הנשירה.
לתופעה הזו יש אפילו שם רפואי: Telogen Effluvium.
ברוב המקרים:
• הנשירה מתחילה כ- 2-4 חודשים לאחר הלידה
• השיא מגיע סביב החודש הרביעי או החמישי
• בהדרגה השיער חוזר למחזור הצמיחה הרגיל, ובדרך כלל משתפר משמעותית במהלך השנה הראשונה לאחר הלידה
החדשות הטובות? את לא מקריחה. מדובר בשיער שהיה אמור לנשור לאורך חודשים רבים, ופשוט עושה זאת בתקופה קצרה יותר.
איך אפשר לעזור לשיער בתקופה הזו?
למרות שאין דרך לעצור לחלוטין את הנשירה, אפשר לעזור לשיער ולקרקפת לעבור את התקופה בצורה טובה יותר.
הקפידי על תזונה מאוזנת
ברזל, אבץ, חלבון, ויטמיני B וויטמין D חשובים לבריאות השיער. המשיכי לקחת את התוספים שהומלצו לך על ידי הרופא, במיוחד בתקופת ההנקה.
התייחסי לשיער בעדינות
העדיפי סירוק עדין, הימנעי מקוקו מתוח במיוחד וצמצמי שימוש במחליקים, מסלסלים וחום גבוה. גם צביעות וטיפולים כימיים תכופים כדאי לדחות מעט אם אפשר.
שקלי תספורת מרעננת
לפעמים דווקא קיצור קל של השיער מעניק תחושת נפח ומראה מלא יותר. בנוסף, קל יותר לטפל בשיער קצר בתקופה שבה הידיים ממילא מלאות בטיפול בתינוק.
תני לגוף זמן
אחד הסימנים הטובים ביותר לכך שהמצב משתפר הוא הופעת שערות קצרות חדשות לאורך קו המצח. הן אולי קצת סוררות בהתחלה, אבל הן מעידות שהשיער חוזר לצמוח.
גם הביטחון העצמי חשוב
אחרי הלידה הגוף כולו משתנה, ונשירת השיער יכולה להשפיע גם על התחושה מול המראה.
דווקא בתקופה הזו, בגדים נוחים ומחמיאים יכולים לעשות הבדל גדול בתחושת הביטחון.
שמלות בגזרת מעטפת, חולצות עם מחשוף מחמיא, סטים רכים או בגדי הנקה בגזרות מחמיאות מושכים את תשומת הלב לפנים ולמראה הכללי, ומאפשרים לך להרגיש מטופחת גם בימים שבהם השיער פחות משתף פעולה. מטפחת אופנתית, סרט רחב או קשת מעוצבת יכולים גם הם לשדרג את הלוק בקלות.
מתי כדאי לפנות לרופא?
נשירה לאחר לידה היא בדרך כלל חלק טבעי מתהליך ההתאוששות של הגוף. עם זאת, אם הנשירה חריגה מאוד, נמשכת מעבר לשנה, או מלווה בעייפות קיצונית, חולשה או תסמינים נוספים, כדאי לפנות לרופא. לעיתים מדובר במחסור בברזל, בעיה בבלוטת התריס או גורם אחר שניתן לטפל בו.
לסיכום
נשירת שיער אחרי לידה יכולה להיות מלחיצה, אבל ברוב המקרים היא שלב טבעי וחולף בדרך להתאוששות הגוף. הגוף שלך עבר תשעה חודשים של יצירת חיים, וגם עכשיו הוא ממשיך להשתנות ולהסתגל.
העניקי לעצמך סבלנות, הקפידי על תזונה טובה, טיפוח עדין ומלתחה שגורמת לך להרגיש יפה ונינוחה. השיער יחזור בהדרגה, אבל הביטחון העצמי שלך לא צריך לחכות עד אז.
מחפשת בגדים שיגרמו לך להרגיש נהדר גם בהריון וגם אחרי הלידה? גלי את קולקציית בגדי ההיריון וההנקה שלנו , עם גזרות מחמיאות, בדים רכים ונוחות שמלווה אותך בכל שלב של המסע.
"המידע המוצג בעמוד זה אינו מהווה חוות דעת רפואית או משפטית ואין להתבסס עליו. להרחבה בנושא וקבלת ייעוץ רפואי, עליך לפנות לרופא המטפל בך."
